Ursachen und Symptome
Das Runner’s Knee ist eine Überlastungsverletzung, die Knieschmerzen verursacht. Hauptursachen sind schwache Hüftmuskeln, falsche Lauftechnik oder Übertraining.
Behandlung in Rosenheim
Unsere Physiotherapie analysiert dein Bewegungsmuster und erstellt ein individuelles Trainingsprogramm.
Im Fitnessstudio stärkst du Oberschenkel, Hüfte und Rumpf.
Wellness-Angebote wie Eis- oder Wärmeanwendungen lindern akute Schmerzen.
Tipps für Läufer
- Hüft- und Gesäßmuskeln trainieren (Glute Bridge, Side Steps)
- Oberschenkelaußenseite dehnen
- Laufschuhe regelmäßig prüfen
- Belastung langsam steigern
Warum Rosenheim?
Nur bei uns erhältst du die optimale Mischung aus Physiotherapie, Gym-Training und Wellness. So wirst du nicht nur schmerzfrei, sondern kannst auch wieder langfristig sicher trainieren.